Straipsnis

Pasak mokslo, 5 būdai atsikratyti ausų kirmėlių

„top-leaderboard-limit“>

Devyniolikmetis studentas atvyko į studentų sveikatos centrą su neįprastu skundu: pastaruosius trejus metus jam įstrigo muzika ir jis nebegalėjo susitvarkyti. Niekada nebuvo tiktyla.

Pasak gydytojo Zaido Yusufi Rafino, psichiatro, kuris pranešė apie atvejį [PDF], tai buvo retas ilgalaikis žalingo ausų kirmino pasireiškimas - melodija, kuri įstringa jūsų galvoje to nenorint. Studentas sugebėjo sumažinti ausų kirmėles taikant kognityvinę elgesio terapiją, tačiau netrukus apsilankymo pas gydytoją, ką galime padaryti likusieji, kad nuo jų atsikratytume? Čia pateikiamos penkios mokslo paremtos strategijos.

1. IŠKLAUSYKITE VISĄ DAINĄ.

Ausų kirmėlės dažniausiai yra maži muzikos fragmentai, kurie kartojasi vėl ir vėl (dažnai dainos refrenas ar choras). 2014 m. Atliktame tyrime buvo įvertintos esamos žmonių metodų, skirtų įveikti ausų kirminus, apžvalgos ir nustatyta, kad vienas iš efektyviausių elgesio būdų yra tik visos melodijos klausymas. Dalyviai teigė aktyviai užsiimantys įžeidžiančia muzika: jie dūzgė ar dainavo, išsiaiškino melodijos pavadinimą ir dainininko vardą arba klausėsi visos dainos, o ne nepageidaujamo fragmento. Kai kurie žmonės klausėsi kitos muzikos iškart po to, kai pasibaigė ausų širdį generuojanti melodija.

2. IŠKLAUSYKITE „CURE TUNE“.

Tame pačiame tyrime taip pat nustatyta, kad kai kurie tiriamieji naudojo konkuruojančias dainas arba „gydomąsias melodijas“, norėdami kontroliuoti savo ausų kirminus. Tyrėjai nustatė 64 tokias melodijas, iš kurių šešias pavadino daugiau nei vienas asmuo: „Su gimtadieniu jums“, „Dieve, išgelbėk karalienę“ (apklausos dalyviai buvo britai),A komandatema, Peterio Gabrielio „Sledgehammer“, „Led Zeppelin“ „Kašmyras“ ir Kultūros klubo „Karma Chameleon“. Daugeliu atvejų gydomosios melodijos slopino ausų kirminus, netapdamos pačios. Retais atvejais, kai jie tai padarė, žmonės sakė, kad jiems labiau patinka, kad gydomosios melodijos būtų įstrigę jų galvose.

3. ATITRAUKKITE SAVE KAIKU.

Mūsų smegenys nesugeba atkreipti dėmesio į daugiau nei vieną dalyką vienu metu, todėl bet kokie bandymai atlikti daugybę užduočių yra neuraliai pasmerkti nesėkmei. Šis apribojimas gali būti naudingas, kai kalbama apie ausų kirminus. Strategijos, susijusios su žodžiais, o ne su muzika, gali padėti atitolinti jūsų smegenis nuo ausų kirmėlių ir link ko nors kito. Kai kurios veiksmingos priemonės apima kalbėjimąsi su kitais žmonėmis, meditaciją, maldą, televizoriaus žiūrėjimą ir skaitymą.

4. Kramtyti gumą.

2015 m. Tyrime mokslininkai įtarė, kad kramtomosios gumos veiksmas gali trukdyti susidaryti klausos vaizdams, reikalingiems patirti ausų kirminą. Kaip? Kramtymas gali trukdyti motoriniam programavimui, susijusiam su kalbos artikuliacija, todėl gali neleisti žmonėms subvokalizuoti (sakyti žodžius dainoms į galvą). Jie nustatė, kad intensyvus dantenų kramtymas sumažino nepageidaujamų muzikinių minčių skaičių, tačiau pažymėjo, kad ne tik dėl bet kokios motorinės veiklos sumažėja ausų kirminai. Kai tyrimo dalyviai bakstelėjo pirštais į stalą, jie turėjo patvaresnius ausų kirminus, nei kramtydami gumą.

5. ATLIKKITE VIENĄ.

Nepaisant nevalingo ir įkyraus ausų kirmėlių pobūdžio, tyrimai rodo, kad žmonės iš tikrųjų jų taip nesijaudina. Kasdieniniame dienoraščio tyrime padaryta išvada, kad tik nedidelė dalis ausų kirmėlių trukdė kasdienei veiklai, o kituose tyrimuose buvo nustatyta sąsajų tarp ausų kirminų ir geros savijautos tiek prieš, tiek patiriant vidines melodijas. Kitas tyrimas parodė, kad ausų kirminai dažniau atsiranda dėl mėgstamų, o ne nemėgstamų dainų. Daugumai žmonių ausų kirmėlės nežaidžia labai ilgai. Jei jums patinka jūsų vidinis garso takelis, tiesiog atsipalaiduokite ir mėgaukitės tuo, kol jis tęsis.



kodėl yra šiaurės ir pietų Karolina